Техника медитации для начинающих

Из этого видео Вы узнаете о простой технике осознанного наблюдения за дыханием «Анапанасати». Эту технику мы выполняли на ретрите випассане на о. Самуи Таиланд.

Техника очень простая- это наблюдение за вдохом и выдохом. Попробуйте практиковать осознанное дыхание 10-15 минут в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>