Архив за месяц: Январь 2017

Как подготовиться к родам при помощи йоги

Особенности йоги на 3 триместре.

25-40 недель- это акушерский срок 3 триместра. Начиная где-то с 28 недели, а у кого-то и раньше, женщина уже начинает чувствовать тяжесть растущего живота, меняется ее походка, сменяется центр тяжести, из-за этого могут возникать боли и тяжесть в пояснице, крестце.

как подготовиться к родам

С каждой неделей ее походка становится все более медленной и аккуратной. Размягчаются суставы, тазовые кости, поэтому при ходьбе может ощущаться небольшой дискомфорт. Растущая матка давит на диафрагму, вследствие чего возникает одышка. Гормоны расслабляют мышечный слой, из-за этого могут появиться проблемы со стулом. До 30 недели женщина может ощущать слабость, недостаток кислорода, падает гемоглобин, но на этом сроке это считается физиологичным, потом все может нормализоваться и без приема препаратов с железом.

Читать далее