Архив за месяц: Январь 2016

Никогда не сравнивайте себя с другими!

Об этом мы часто слышали, но используем ли мы это правило в жизни. Ведь если глубоко копнуть, то можно увидеть, что очень часто именно из-за несоблюдения этого правила в жизни мы страдаем.

44990269_295

Вспомните свою одноклассницу/коллегу/соседку, которая умнее, красивее, успешнее, богаче, удачливей Вас.

Хотите сказать, что Вы ниразу не сравнивали своего мужа или молодого человека с мужем подруги?

А как часто на занятиях йогой Вы смотрели на более продвинутых и думали, что Вам еще далеко до этого результата. Продвинутые йоги Вас могут либо мотивировать, либо вызывать неуверенность в себе. Точнее Ваша оценка всего происходящего.

А может, наоборот, Вы смотрели на новичков, еще менее гибких людей. Если в эти моменты у вас появлялась мысль в голове «Какая я крутая, надо им показать, как я умею», то неосознанно Вы себя сравнили с ними.

А это в корне неправильно. Почему? Потому что нужно сравнивать себя только с самим собой вчерашним и нынешним. Только в этом случае будет результат и счастье. Читать далее

Стоит ли совмещать йогу и тренажерный зал

Возможно, кого-то, так же как и меня когда-то, интересует этот вопрос.

Сразу стоит сказать, что вы всегда должны выбирать то, что подсказывает ваше тело и душа. В этой статье не будет четких указаний, что «нужно заниматься одной только йогой» или «обязательно нужно совмещать разные виды физической нагрузки». Гораздо важнее в жизни научиться прислушиваться к своему телу, чего, действительно, ему хочется. Я же поделюсь с Вами своим опытом совмещения тренажерного зала и занятий йогой.DSC_5671

Читать далее

Счастье в том, чтобы быть здесь и сейчас

Подумайте, как часто Вы говорили себе «Вот если бы у меня сейчас была бы хорошая работа, машина, дом, семья, новый телефон, одежда или еще что-то другое, то я был бы счастлив». Или «Вот бы мне сейчас оказаться на море, в красивом живописном месте, я бы хорошо отдохнул и был счастлив». «Чтобы хорошо практиковать, мне нужно поехать в Индию, в горы, места силы, в городе невозможно медитировать».

2475429_original

Мы очень часто зависим от внешних условий, думая, что вот сейчас получив желаемое, мы наконец станем счастливыми. Мы всеми силами к этому стремимся, представляем себе результат, но в итоге счастливыми бываем только достаточно короткое время, а потом все снова возвращается- новые желания, новая гонка за результат. В итоге мы становимся рабами желаний, причем непонятно чьих, своих или навязанных? Так и протекает наша жизнь.

А секрет счастья на самом деле очень прост. У Вас уже есть то, что способно сделать Вас счастливым. Условия жизни, ваша внешность, здоровье, ваш характер, ваше окружение. Все уже гармонично. Для того уровня и этапа, на котором вы сейчас находитесь.

Подумайте, за что Вы можете быть благодарными этой жизни. Что хорошего происходит в вашей жизни?

Очень часто мы находимся либо в прошлом, либо в будущем. Мы можем постоянно думать о прошлом опыте и что хотели бы поменять или сделать по-другому. Либо постоянно планировать ближайшее будущее, свои действия, обдумывать желания.

Но по-настоящему счастливыми причем безусловно мы можем быть только здесь и сейчас. В течение дня постоянно задавайте себе вопрос «А что я прямо сейчас делаю?», это поможет Вам возвращать себя к осознанию настоящего момента. Тогда Ваша жизнь станет более осознанной.

Tr9OAFYUrYo

Настоящее счастье безусловно. Поэтому не важно, где Вы сейчас находитесь и что Вы имеете, гораздо важней ваше внутреннее состояние. Если внутри спокойствие и свет, то Вам будет совершено неважно, что вокруг Вас темнота и хаос.

Тогда будет совершенно неважно, где медитировать:  в Гималаях или в своем городе. Тогда Ваша жизнь будет очень гармоничной. Ведь Вы не убегаете от социума и реальности. Вы изначально развиваетесь и учитесь, чтобы потом применять это в реальной жизни.

Счастья Вам и осознанной жизни!

 

 

Всегда есть время для развития осознанности

Осознанность- это одно из важных качеств, необходимых в нашей жизни.

Есть очень интересная история на эту тему. Один монах, долгое время практиковавший медитацию и развитие осознанности, пришел к своему Учителю и сказал «Я уже долгое время практикую те знания, которые Вы мне передали, я все время веду себя осознанно, каким будут мои следующие действия?». После чего Учитель спросил «А ты помнишь, с какой стороны от двери ты снял свою обувь?», на что ученик ничего не смог ответить.

Вот такая поучительная история. И ведь часто в жизни многое мы делаем на автомате, машинально, потому что постоянно так делаем. А как часто Вы не могли найти какую-то вещь, забыв, куда Вы ее положили. Или часто по энерции мы выдаем какую-то реакцию на действия окружающих, а потом задумываемся, а почему я так отреагировал.

Buddhist-novice-monk-play-003 Читать далее

Практика «Медитация при ходьбе»

Как часто Вы говорили себе «У меня нет времени на практику» или «Сегодня не получится помедитировать, может, завтра я найду время». Нежелание практиковать- это явный признак того, что практика особенно важна.

Я хочу познакомить Вас с практикой, которую Вы можете делать в любое удобное для Вас время: по пути на работу, в магазине, дома или на природе, отдыхая с друзьями.

Инструкция по применению (видео)

Это медитация при ходьбе, это очень простая практика, суть ее заключается в том, что каждое движение ноги Вы делаете осознанно, ощущая соприкосновение ступни с землей, движения мышц, суставов при ходьбе.

Делать движения нужно медленно и плавно, можно прикрыть глаза и наблюдать за своими ощущениями.

В какой-то момент ум может начать отвлекаться на мысли, но Вы снова и снова бережно и терпеливо возвращайте его к осознанию движений.

Ценность раннего подъема в современной жизни

В последнее время я часто встречаю людей, которые хотят поменять свою жизнь в лучшую сторону: перейти на правильное питание, укрепить свое здоровье, изменить стиль жизни. Кто-то переходит на вегетарианство, кто-то начинает бегать по утрам или ходить в тренажерный зал, бросает вредные привычки, а кто-то ходит по развивающим тренингам и семинарам.

Я сама когда-то прошла этот путь. Помню, как раньше мы с подругами ходили по вечеринкам, приходили домой поздно вечером или уже под утро, мое питание было всеядным, я ела все подряд. Я, как и обычные люди, вставала рано с утра по будильнику и просто ненавидела понедельники и свою работу.

7PSWw-qkxUQ

Потом наступил период трансформации жизни, многое в образе жизни стало меняться и улучшаться. Появилась новая работа, на которую не нужно было вставать рано, появились новые осознанные люди в окружении. Но вдохновения все равно не было, не было энергии для  жизни. Читать далее