Архив за месяц: Сентябрь 2015

Откаты в практике йоги- что делать?

У каждого из нас хоть раз в жизни были такие периоды, когда йога «не идет», снижается мотивация или чувствуется усталость.

И вот в очередной раз вместо  практики Вы решили не пойти на занятие. Может просто Вам лень либо нашлось другое занятие поинтереснее. В этот момент Вы можете задуматься: «Почему иногда после занятий я прихожу бодный и вдохновленный, а сейчас мне просто не хочется идти?».

Yoga Читать далее

Как избавиться от привязанностей и вредных привычек

О каких-то своих привязанностях я задумалась совсем недавно, когда проходила випассану, когда 7 дней мы провели в полной тишине, а также питались всего 2 раза в сутки и спали на деревянных кроватях и без подушки. Когда я жила в Таиланде и не могла питаться привычными блинчиками, гречкой, овсянкой. Когда мы поехали в йога-лагерь, жили в палатках и нужно было готовить еду на костре, либо есть в кафе то, что есть.

Читать далее

Бездрожжевой хлеб из цельнозерновой муки

Самой испечь хлеб- это конечно необычайные ощущения. Вложить в него душу, это целый медитативный процесс.

pDSOvTCoL50atGzRsMutQM
Читать далее

Вегетарианские котлетки из нута

Этот рецепт очень хорошо подходит начинающим вегетарианцам, а также тем, кто беспокоится о белке. Котлеты очень сытные и вкусные. Энергетическая ценность нута: белки 20.1 углеводы 46.16 жиры 4.32.

3_esvPjwUX4 Читать далее

Утренний комплекс «Сурья Намаскар»- отличное начало дня

В условиях бешенного городского ритма тяжело приучить себя к регулярной ежедневной практике йоги. Комплекс «Сурья Намаскар»(приветствие солнцу) может стать отличным решением в этой ситуации. Сам комплекс займет у Вас не более 5 минут, если же у Вас есть свободное время Вы можете сделать несколько кругов этого комплекса.

Практика «Сурья Намаскар» содержит в себе полную садхану(практику йоги): асаны, пранаяму (работа с дыханием во время выполнения комплекса), медитацию (осознанное выполнение практики).

Техника состоит из последовательного выполнения 12 асан, включающих в себя наклоны назад и вперед, сгибающие и вытягивающие  главные мышцы и органы всего тела. Читать далее