Архив рубрики: Йога ума и тела

Курс преподавателя йоги от клуба OUM- мой отзыв.

Прошло уже около 2 месяцев, как я успешно окончила новый преподавательский курс, на этот раз по хатха-йоге от Андрея Верба. Вчера я получила по почте свой сертификат и только сейчас я села написать свой отзыв о курсе.

Честно говоря, текст долгое время не писался, и я не понимала почему. Я отходила, возвращалась к себе, пыталась заново сложить свою картину мира, учитывая полученный опыт. Я не хочу сказать, понравилось мне там или нет, настолько все было глубоко и сильно, с оценочным мышлением будет что-то очень трудно осознать… Но место очень сильное… Давайте по порядку, чтобы Вы  смогли лучше меня понять.

G3y3ZcCh1ls

Читать далее

Главный убийца успеха и изобилия

В популярных пабликах и интернет-сообществах часто встречаешь огромное количество статей на такую тему «Как стать успешным человеком», «Как добиться чего-то в жизни», «Как заработать как можно больше денег, чтобы потом купить брендовые вещи на зависть другим». Очень много говорится о правильном мышлении, об избавлении от негативных и деструктивных  привычек. Но в них не говорится о самом главном. О зависти. О чувстве, которое съедает большую часть людей.

Happy-Girl Читать далее

Книга, которую нужно прочитать каждому

«Что оставил себе- то пропало, что отдал другим- то твое»- этого правила я стараюсь придерживаться всегда. Бывало ли у Вас такое, что Вы прочитали интересную книгу, которая в чем-то поменяла Ваше сознание, Вы захотели поменять свою жизнь в лучшую сторону, но этой мотивации хватило ненадолго, и жизнь вновь пошла своим привычным чередом. А бывает такое, что ты вдохновился новой книгой и тебе хочется говорить об этом каждому, хочется рекомендовать ее. И жизнь начинает меняться от осознания прошлых ошибок и вечных истин, а также Вас вдохновляют изменения других людей, которые по Вашей рекомендации прочитали эту книгу.

скачанные файлы Читать далее

Капалабхати- очистительная практика, устраняющая болезни

Хочу сразу предупредить, что начинать освоение всех практик лучше под руководством опытного преподавателя йоги. Эта статья- скорее памятка для домашнего выполнения.

Согласно древнему тексту «Хатха Йога Прадипика» капалабхати устраняет все болезни, вызванные избытком слизи в организме.

Капала означает «лоб» или «передние доли мозга» , бхати- «мехи»- инструмент, который использует кузнец для создания поддува воздуха в своем горне. В этой практике легкие подобны мехам, втягивающим воздух в тело и выбрасывающим его наружу.

7baa3ca8ae39490a08358a152a610260 Читать далее

Йога для беременных- особенности и ограничения практики

К Вам пришла радостная и долгожданная, а может и неожиданная весть- Вы станете мамой.  Вас наполняет теплом и любовью при осознании чуда внутри Вас. В голове Вы начинаете прокручивать, как поменяется Ваша обычная повседневная жизнь с рождением ребенка. И тут Вы начинаете понимать, что скорее всего заниматься привычным фитнесом, йогой или ходить в тренажерный зал уже не получится.

inna Читать далее

Медитации в игровой форме, которые помогут маленьким детям успокоиться и прийти в равновесие

 

Для детей неестественно медитировать. Они страстно исследуют и испытывают окружающий мир всеми возможными способами. Спокойствие, может показаться, им совершенно чуждо.

yoga02

Но и у детей в жизни бывает стресс (чаще всего потому, что стресс у нас, у ролевых образцов, так что на самом деле больше медитировать нужно взрослым), и медитация может научить их не забывать наслаждаться маленькими радостями и чувствовать миг счастья как оно есть.
Читать далее

Препятствия на пути к йоге

Йога- это древняя система самосовершенствования, способная реально поменять жизнь человека в лучшую сторону. А все потому, что йога не ограничивается только занятиями на коврике, это реальная практическая система знаний. Разумный йог будет стараться не только оздоровить свое тело, поменять уровень и качество своей энергии, но будет стремиться к улучшению отношений с окружающим его миром.

Но очень часто на пути к развитию люди сталкиваются с препятствиями, и это нормально. Очень редко бывает так, что человеку все дается легко и просто, по большей части это происходит по благой карме. Читать далее

Как заниматься духовной практикой, когда на это нет времени

Перед тем как поделиться с Вами полезными знаниями, которые я в очередной раз получила на встрече с монахом Таном Хубертом, ведущим русскоязычных ретритов в Таиланде, я расскажу Вам свою небольшую историю о моем пути.

На острове Самуи я уже трижды проходила ретриты, практики 7-дневного молчания и медитации. И каждый раз после ретритов у меня было вдохновение и энтузиазм практиковать медитацию и рано вставать. Но реальная практика в обычной повседневной жизни. Легко практиковать, когда все заранее организовано, когда рядом есть единомышленники. В нужный момент кто-то из людей может тебя поддержать, а слова Учителя смотивируют двигаться дальше, минуя все препятствия.

ilyutkina Читать далее

Дыхательная практика для начинающих

Сегодня я хочу познакомить Вас с новой дыхательной практикой или пранаямой Нади Шодхана, вообще эта практика состоит из 4 уровней сложности, сегодня мы с Вами рассмотрим 1 этап, который без труда освоят любые начинающие практики йоги.

Нади шодхана

Читать далее

Техника правильного дыхания в йоге. Видео

- Как дыхание влияет на наше физическое состояние и состояние нашего ума;
— 3 вида дыхания: брюшное, грудное, ключичное
— Полное йоговское дыхание