Архив рубрики: Трансформация жизни

Счастье в том, чтобы быть здесь и сейчас

Подумайте, как часто Вы говорили себе «Вот если бы у меня сейчас была бы хорошая работа, машина, дом, семья, новый телефон, одежда или еще что-то другое, то я был бы счастлив». Или «Вот бы мне сейчас оказаться на море, в красивом живописном месте, я бы хорошо отдохнул и был счастлив». «Чтобы хорошо практиковать, мне нужно поехать в Индию, в горы, места силы, в городе невозможно медитировать».

2475429_original

Мы очень часто зависим от внешних условий, думая, что вот сейчас получив желаемое, мы наконец станем счастливыми. Мы всеми силами к этому стремимся, представляем себе результат, но в итоге счастливыми бываем только достаточно короткое время, а потом все снова возвращается- новые желания, новая гонка за результат. В итоге мы становимся рабами желаний, причем непонятно чьих, своих или навязанных? Так и протекает наша жизнь.

А секрет счастья на самом деле очень прост. У Вас уже есть то, что способно сделать Вас счастливым. Условия жизни, ваша внешность, здоровье, ваш характер, ваше окружение. Все уже гармонично. Для того уровня и этапа, на котором вы сейчас находитесь.

Подумайте, за что Вы можете быть благодарными этой жизни. Что хорошего происходит в вашей жизни?

Очень часто мы находимся либо в прошлом, либо в будущем. Мы можем постоянно думать о прошлом опыте и что хотели бы поменять или сделать по-другому. Либо постоянно планировать ближайшее будущее, свои действия, обдумывать желания.

Но по-настоящему счастливыми причем безусловно мы можем быть только здесь и сейчас. В течение дня постоянно задавайте себе вопрос «А что я прямо сейчас делаю?», это поможет Вам возвращать себя к осознанию настоящего момента. Тогда Ваша жизнь станет более осознанной.

Tr9OAFYUrYo

Настоящее счастье безусловно. Поэтому не важно, где Вы сейчас находитесь и что Вы имеете, гораздо важней ваше внутреннее состояние. Если внутри спокойствие и свет, то Вам будет совершено неважно, что вокруг Вас темнота и хаос.

Тогда будет совершенно неважно, где медитировать:  в Гималаях или в своем городе. Тогда Ваша жизнь будет очень гармоничной. Ведь Вы не убегаете от социума и реальности. Вы изначально развиваетесь и учитесь, чтобы потом применять это в реальной жизни.

Счастья Вам и осознанной жизни!

 

 

Всегда есть время для развития осознанности

Осознанность- это одно из важных качеств, необходимых в нашей жизни.

Есть очень интересная история на эту тему. Один монах, долгое время практиковавший медитацию и развитие осознанности, пришел к своему Учителю и сказал «Я уже долгое время практикую те знания, которые Вы мне передали, я все время веду себя осознанно, каким будут мои следующие действия?». После чего Учитель спросил «А ты помнишь, с какой стороны от двери ты снял свою обувь?», на что ученик ничего не смог ответить.

Вот такая поучительная история. И ведь часто в жизни многое мы делаем на автомате, машинально, потому что постоянно так делаем. А как часто Вы не могли найти какую-то вещь, забыв, куда Вы ее положили. Или часто по энерции мы выдаем какую-то реакцию на действия окружающих, а потом задумываемся, а почему я так отреагировал.

Buddhist-novice-monk-play-003 Читать далее

Ценность раннего подъема в современной жизни

В последнее время я часто встречаю людей, которые хотят поменять свою жизнь в лучшую сторону: перейти на правильное питание, укрепить свое здоровье, изменить стиль жизни. Кто-то переходит на вегетарианство, кто-то начинает бегать по утрам или ходить в тренажерный зал, бросает вредные привычки, а кто-то ходит по развивающим тренингам и семинарам.

Я сама когда-то прошла этот путь. Помню, как раньше мы с подругами ходили по вечеринкам, приходили домой поздно вечером или уже под утро, мое питание было всеядным, я ела все подряд. Я, как и обычные люди, вставала рано с утра по будильнику и просто ненавидела понедельники и свою работу.

7PSWw-qkxUQ

Потом наступил период трансформации жизни, многое в образе жизни стало меняться и улучшаться. Появилась новая работа, на которую не нужно было вставать рано, появились новые осознанные люди в окружении. Но вдохновения все равно не было, не было энергии для  жизни. Читать далее

Почему нужно пойти в ретрит во второй раз? Мое мнение о повторном прохождении

Надо сказать, что эта статья долго не писалась. Я никак не могла собраться с мыслями, либо что-то отвлекало. Я быстро погрузилась в суету, но я считаю очень важным моментом отметить этот опыт.

Итак, прошло уже больше 2 недель после моего повторного прохождения ретрита в медитационном центре «Дипабхаван» на о. Самуи Таиланд. О моем первом опыте такого погружения в практику медитации Вы можете почитать тут. В первый раз я очень сильно вдохновилась медитациями, мне было так хорошо, я была такой счастливой как никогда, все время улыбалась и была открытой этому миру. Я стала вставать раньше и утро я начинала с 30-минутной медитации, так длилось примерно месяца 2, потом я поехала в йога-лагерь «Аура» на Жане, там мы тоже медитировали рано с утра. Но после йога-лагеря наступил какой-то откат, появились другие практики, медитации я совершенно забросила.

Во время регулярной практики медитации человек становится более осознанным, он старается быть «здесь и сейчас», он уравновешен, старается контролировать свои эмоции, менее суетлив. Когда же он забрасывает медитации, то ум возвращается к беспокойному суетливому состоянию, наполненному переживаниями и привязками. Читать далее

Техника медитации для начинающих

Из этого видео Вы узнаете о простой технике осознанного наблюдения за дыханием «Анапанасати». Эту технику мы выполняли на ретрите випассане на о. Самуи Таиланд.

Техника очень простая- это наблюдение за вдохом и выдохом. Попробуйте практиковать осознанное дыхание 10-15 минут в день.

Курс преподавателей по перинатальной йоге- мой отзыв для Ольги Верба

Познакомилась с йогой я два года назад, к ней я пришла как к способу успокоения ума. В тот период жизни мне не хватало умиротворения, спокойствия и какой-то женской стабильности. Моим первым Учителем была Настя Никонорова, и конечно многие заслуги моего развития я посвящаю именно ей. После занятий мы часто беседовали с ней. Именно от нее я узнала о клубе oum.ru, Андрее и Ольге Верба и в целом о саморазвитии и самосовершенствовании.

Также хочу выразить благодарность Елене Службиной и Олегу Хохлову, так как именно они часто мотивировали меня стать преподавателем йоги.

Читать далее

Ценность женской природы

На самом деле это женщина продолжает Род!

Вы сейчас возможно подумаете «Пф, это и так понятно, женщина вынашивает ребенка, она кормит его, воспитывает и первые годы очень привязана к нему, мама- это самый близкий человек».

Хорошо, тогда прямо сейчас задумайтесь, почему считается обязательным родить сына, чтобы продолжить фамилию, род? Почему все так к этому стремятся? Почему, иногда свекровь ревностно относится к сыну, да что скрывать, иногда невестка и свекровь открыто конфронтуют за внимание и любовь мужчины? Почему очень редко встречается уважительное отношение к женщине( в данном случае свекрови к невестке), именно как к продолжительнице их Рода???

Читать далее

Как избавиться от привязанностей и вредных привычек

О каких-то своих привязанностях я задумалась совсем недавно, когда проходила випассану, когда 7 дней мы провели в полной тишине, а также питались всего 2 раза в сутки и спали на деревянных кроватях и без подушки. Когда я жила в Таиланде и не могла питаться привычными блинчиками, гречкой, овсянкой. Когда мы поехали в йога-лагерь, жили в палатках и нужно было готовить еду на костре, либо есть в кафе то, что есть.

Читать далее

Как провести свой день рождения или 12 дней осознанности

Как чаще всего Вы проводите свой день рождения? Собираете большую компанию друзей или наоборот не любите праздновать? Как проводите последующие дни?

Что полезно сделать перед своим днем рождения- обязательно нужно подвести итоги этого года: какой опыт Вы получили негативный или позитивный-  неважно, какие уроки из этого Вы вынесли? Заведите тетрадь и напишите там итоги по каждому месяцу прошедшего для себя года. Очень полезно завершить начатые дела и простить тех людей, с которыми трудные отношения. Это очень важно.

«Обряд Соляра»- полезная практика, проводимая в течение 12 дней, начиная с Вашего дня рождения. Соляр- это астрологическое понятие, точное время соединения Солнца с градусом  натального положения. При помощи этой практики можно заложить весь следующий год, 12 дней- 12 сфер жизни. Читать далее

Доверие мирозданию

Как часто Вы слышали от окружающих такие фразы «Никому доверять нельзя, могут обмануть», «Я могу полагать только на себя самого»? Подумайте откуда берутся страхи: не заработать достаточно денег, не найти свою любовь, потерять здоровье и красоту?

Все это берется от недоверия. Недоверия Богу, мирозданию, людям. Неверия в то, что все произойдет самым наилучшим образом.

Когда человек утрачивает в себе Божественное начало, когда больше погружается в материальные цели и желания, он начинает больше верить в себя самого. Но рано или поздно эта вера обрушивается об неудачи. Ничто не может быть идеальным. Читать далее