Йога второй триместр беременности

Ко мне, как к инструктору по перинатальной йоге, на занятия приходят женщины, находящиеся на разных сроках беременности. И я всегда вижу необходимость в их разделении, поскольку на разных сроках- различные задачи. То, что понравится женщине, готовящейся к родам на последних неделях, будет скучным для молодой физически подготовленной  девушке, например, на 20 неделе. И наоборот, если я буду ориентироваться только на темп беременной на 20 неделе, то другие на 3 триместре получат чрезмерную нагрузку и переутомятся.

Второй триместр (17-24 акушерская неделя) считается самый безопасным периодом во время всей беременности. Токсикоз уже отступил, появляется аппетит, женщиначувствует себя прекрасно, а живот еще не мешает вести активную деятельность.

Йога для беременных Читать далее

Чему женщину может научить ее беременность

Во время беременности, а также с приходом в ее жизнь материнства женщина сталкивается с различными изменениями. Это и гормональная перестройка, а значит она становится более чувствительной и эмоциональной. Это и изменения в теле, приходится принимать себя такой, какая ты есть. Это и психологическое состояние- нужно становиться более гибкой, в чем-то отказываться от своего эго и учиться принимать.

Какие же это изменения и чему они могут научить женщину?психология беременной женщины Читать далее

Упражнения на фитболе для беременных

Все будущие мамы делятся на две категории: те, кто до беременности занимался фитнесом, растяжкой и те, кто не занимался. И если первая категория мамочек продолжает активно заниматься собой, то вторые чаще всего предпочитают менее подвижный образ жизни больше из страха не навредить малышу. Тем не менее все  рано или поздно задаются вопросом: а какие упражнения можно делать беременным? Об этом я уже более подробно писала в статье  «Йога для беременных: особенности и ограничения практики». Читать далее

Как подготовиться к беременности осознанно

Обычно о подготовке к зачатию будущего ребенка люди задумываются только после серии неудачных попыток. И, действительно, приход новой души, ее решение придти именно в вашу семью- это таинственный сакральный процесс, тем не менее родители просто обязаны подготовиться к приходу нового человека. Во-первых, от того, в каком сознании, на каком уровне развития находятся родители зависит и то, какая душа к ним придет. Во-вторых, очень трудно будет что-то подкорректировать во время самой беременности, поэтому лучше заранее обо всем позаботиться.zachatie_rebenka1

Читать далее

Есть люди, с которыми ты общаешься короткое время, но они кардинально меняют твою жизнь

Эти люди- Учителя. Они приходят тогда, когда ты к этому готов. Скорее всего ты уже серьезно занимаешься саморазвитием и готов к переменам. Переменам, которые поменяют твою жизнь в лучшую сторону. И не только твою жизнь. Эти люди как вечный неугасающий огонь. Они зажигают других, делятся своим светом и теплом. Которого у них очень много.gXgcSqYAhZA

Иногда я думаю о том, какое же это счастье, что вообще такие Души приходят на эту землю. Это огромное благословение встретить таких Душ на своем Пути… Читать далее

Курс преподавателя йоги от клуба OUM- мой отзыв.

Прошло уже около 2 месяцев, как я успешно окончила новый преподавательский курс, на этот раз по хатха-йоге от Андрея Верба. Вчера я получила по почте свой сертификат и только сейчас я села написать свой отзыв о курсе.

Честно говоря, текст долгое время не писался, и я не понимала почему. Я отходила, возвращалась к себе, пыталась заново сложить свою картину мира, учитывая полученный опыт. Я не хочу сказать, понравилось мне там или нет, настолько все было глубоко и сильно, с оценочным мышлением будет что-то очень трудно осознать… Но место очень сильное… Давайте по порядку, чтобы Вы  смогли лучше меня понять.

G3y3ZcCh1ls

Читать далее

Главный убийца успеха и изобилия

В популярных пабликах и интернет-сообществах часто встречаешь огромное количество статей на такую тему «Как стать успешным человеком», «Как добиться чего-то в жизни», «Как заработать как можно больше денег, чтобы потом купить брендовые вещи на зависть другим». Очень много говорится о правильном мышлении, об избавлении от негативных и деструктивных  привычек. Но в них не говорится о самом главном. О зависти. О чувстве, которое съедает большую часть людей.

Happy-Girl Читать далее

Книга, которую нужно прочитать каждому

«Что оставил себе- то пропало, что отдал другим- то твое»- этого правила я стараюсь придерживаться всегда. Бывало ли у Вас такое, что Вы прочитали интересную книгу, которая в чем-то поменяла Ваше сознание, Вы захотели поменять свою жизнь в лучшую сторону, но этой мотивации хватило ненадолго, и жизнь вновь пошла своим привычным чередом. А бывает такое, что ты вдохновился новой книгой и тебе хочется говорить об этом каждому, хочется рекомендовать ее. И жизнь начинает меняться от осознания прошлых ошибок и вечных истин, а также Вас вдохновляют изменения других людей, которые по Вашей рекомендации прочитали эту книгу.

скачанные файлы Читать далее

Женская сила в ее волосах

В глубокой древности люди знали о магическом значении волос. Древние Славяне считали, что именно через волосы в тело человека вливается энергия Матушки — Земли и Отца — Солнца. Наши предки верили, что через волосы мы получаем защиту и мудрость рода и Великих Богов, которые охраняли от злых духов и поддерживали здоровье и жизнь в теле.

Для Женщины волосы были не просто достоинством и украшением, они показывали качество и уровень ее энергии и внутренней силы. В Ведах говорится, что волосы накапливают положительный запас энергии, которая позволяет оставаться спокойной и уравновешенной в любых ситуациях, требующих большого расходования психической энергии.волосы Читать далее

Капалабхати- очистительная практика, устраняющая болезни

Хочу сразу предупредить, что начинать освоение всех практик лучше под руководством опытного преподавателя йоги. Эта статья- скорее памятка для домашнего выполнения.

Согласно древнему тексту «Хатха Йога Прадипика» капалабхати устраняет все болезни, вызванные избытком слизи в организме.

Капала означает «лоб» или «передние доли мозга» , бхати- «мехи»- инструмент, который использует кузнец для создания поддува воздуха в своем горне. В этой практике легкие подобны мехам, втягивающим воздух в тело и выбрасывающим его наружу.

7baa3ca8ae39490a08358a152a610260 Читать далее